Vot nespēju lasīt šos murgus "Labāk ikdienā ēst atbilstoši veselīga uztura ieteikumiem, bet brīvdienās atļauties arī kādu našķi, kas palutina garšas kārpiņas "
vai alkoholiķim viņa to pašu ieteiks?? Lai paslapina pa glāzītei! Kā var nesaprast, ka lielākā daļa rešņi ir ēdienatkaīgi! Nevar viņi to vienu konču. Izēḑis uzreiz visu kas ir garšu tik sajutuši! Tapēc pēc principa vai nu visu vai neko. Tos produktos no ka riske norauties nevar un viss.
0-20 gramu ogļhidrātu dienā jau pusgadu. Vairs nav augsts assinspiediens, holesterīns normā, riepa pazudusi, enerģijas pārpārēm. Cilvēku masveida aptaukošanās sākās 70ajos gados, kad amerikānis Ancel Keys uz paviršu pētījumu balstoties, izvirzīja pieņēmumu, ka piesātinātie tauki izraisa sirds slimības un aptaukošanos. Tad arī radās klasiskā uztura piramīda, kam cilvēki aizvien seko. Jo slims cilvēks farmācijas, pārtikas un veselības aprūpes biznesam nāk tikai par labu. Palasiet par ketogenic diet.
Instagaramā tagad ir populāra fruitarian dzīveskustība - cilvēki vispār pārteik no augļiem un dārzeņiem, neko nevāra, necep un vēl kačājas treniņzālē. Jāsaka, ka liekais svars nav!
"Big food and big pharma killing for profit" ir nosaukums kardiologa uzstāšanās Eiropas parlamentā un UK valdības sēdē. Dietologi mums turpina ieteikt kaitīgu ēšanas plānu un valdība tā lietā neko nedara. Jo ir izdevīgi, ka cilvēks aiziet ar sirdslēkmi, tikko pensijas vecumu sasniedzis.
Tās svētdienas pankūkas pārvertisies 3 dienu rīšanas orģijas un viss nedēļas darbs vējā. Šie ieteikumi der cilvekiem bez liekaa svara, tikai lai uzturētu. Un var sportot pa 1h diena kardio, ja nebus kaloriju deficīta (ierobezota esana) svars nekritīs. Ta ka man ari besī, šies utopiskie ieteikumi. Nu jā esi nervoza nepaēdusi, čipsus, nu un? Kad pie tada uztura pierod un paradas rezultāts, arī nervozitāte samazinās.
Cienītā, nu jau jūs braucat dziļās auzās ar saviem spriedelējumiem. Vai nu jums vispār nav saprašanas par vielumaiņu un ogļhidrātiem vai arī jūs nezināt produktu reālo saturu un par ogļhidrātiem uzskatāt tikai baltmaizi un makaronus. Veiksmi zinību apguvē!
Nu tā, ieskatam vienkārši - 100 gr ābola ir 10,0 gr ogļhidrātu. 100 gr pupiņu ir 52,6 gr ogļhidrātu. 100 gr kāpostu ir 4,3 gr ogļhidrātu. Un tā tālāk. Un tagad parēķiniet cik jūs dienā apēdat.
Uztura speciāliste dod padomus, ko labāk nedarīt, ja ir vēlme notievēt
Pievienot komentāru
Populārākais šodien